ننتظر تسجيلك هـنـا

 

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
إدارة الموقع

 


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-17-2017, 08:28 AM
United Arab Emirates     Female
اوسمتي
حاتمي العطاء حضور ملكي 
لوني المفضل Steelblue
 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (11:48 AM)
آبدآعاتي » 63,216
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35
بيانات اضافيه [ + ]
2143001fy7q6qpfx2 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم






التعب والإرهاق من الأشياء التي نعاني منها أثناء فترة الصوم إرشادات نقدمها لك للتغلب عليها
1. النوم: فيجب على أي شخص الحصول على قسط كاف من النوم وذلك لأنّ قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى تعب وإرهاق وممكن أن تتفاقم المشاكل المصحوبة بقلة النوم لذلك يجب الحرص على قسط من النوم مناسب
2. المياه: فالمياه هي عامل أساسي جدًّا في إمداد الجسم بالطاقة أو جعله متعبًا ومرهقًا، فتناول كمية مناسبة من المياه يوميًّا يساعد في تنشيط الجسم بشكل كبير لأنّه يساعد في تنشيط الدّورة الدّموية علي الأقل تناول كوبين من المياه كل ساعة بعد الإفطار
3. فقر الدّم: عنصر الحديد في الدم مهم جدًّا ونقصانه من شأنه أن يؤدّي إلى الشعور بالتعب والإرهاق حتّى ولو قام الشخص بنشاط بدني بسيط جدًّا وهذا ما يسمى بفقر الدّم طبّيًّا، لذلك يجب أوّلًا استشارة طبيب حول ذلك، كما ويجب الإكثار من تناول الخضراوات الورقية الخضراء مثل الخس والمقدونس والسبانخ التي تحتوي على نسبة عالية جدًّا من الحديد.
4. الراحة: فعلى الشخص أخذ قسط كاف من الراحة يوميًّا للتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن القيام بعدة أمور منها المنزلية والوظيفية وغيرها، فراحة الجسم واجب صحي على كل شخص.
5. التوتر النفسي: الشعور بالتوتر النفسي والضغط العصبي من الأمور التي تؤدّي للتعرض للتّعب والإرهاق، فالمشكلات النفسية تؤثر على صحّة الجسم وأعضائه وأحد أهم علامات ذلك تعرض الجسم للضعف والتعب، لذلك يجب الحرص على المحافظة على صحتك النّفسية بعيدًا عن المشكلات التي قد تهدّد صحّتك بالضّعف والتّعب.





 توقيع : شيخة المزايين


رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 02:03 AM   #2


الصورة الرمزية شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ

 عضويتي » 4438
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » اليوم (01:52 AM)
آبدآعاتي » 170,170
 حاليآ في » سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



طرِحْ ممُيَّز وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ


 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ



رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 02:43 AM   #3


الصورة الرمزية حلم عاشق

 عضويتي » 3951
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 04-15-2018 (11:53 AM)
آبدآعاتي » 17,150
 حاليآ في » تبوك
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » حلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك   7up
قناتك aljazeera
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 8

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



دائما متميزة في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
ارق التحايا واعطر الورد


 توقيع : حلم عاشق



اشكرك خيتي خواطر عساك على القوة


رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 03:56 AM   #4


الصورة الرمزية همــســة امــل

 عضويتي » 2156
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » يوم أمس (04:43 AM)
آبدآعاتي » 268,300
 حاليآ في » المَملكه العربيه السعُوديه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » همــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرك من الاعماق على الجلب المفيد
والمعلومات القيمه
لا خلا ولا عدم
وبانتظار جديدك دائما
ودي وشذى وردي


 توقيع : همــســة امــل



رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 07:53 AM   #5


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (11:48 AM)
آبدآعاتي » 63,216
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
إماراتية وكلي فخر
.
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017, 04:15 AM   #6


الصورة الرمزية عيونك دنيتي

 عضويتي » 5110
 جيت فيذا » Apr 2016
 آخر حضور » اليوم (02:49 PM)
آبدآعاتي » 6,912
 حاليآ في » مكة المكرمة
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*


 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017, 08:57 AM   #7


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (11:48 AM)
آبدآعاتي » 63,216
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
إماراتية وكلي فخر
.
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 07:28 AM   #8


الصورة الرمزية المـاآآس

 عضويتي » 4841
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (04:37 AM)
آبدآعاتي » 58,026
 حاليآ في » سكوني ..~
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » المـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond reputeالمـاآآس has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع hilal
مَزآجِي  »  37

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
‎لاحام طيـر القصيـد ونـاح تفكيري
‎هبّت نسايم حروفي وزان طارقها
..~

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



سلمت آنآملكـ اللؤلؤيه على المعلومات القيمة
‏‎انتقآء مميز... وطرح رآآآئع
ختمي + تقيمي + نجومي
‏‎تحيتي المطرزهـ بالورد


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : المـاآآس


التعديل الأخير تم بواسطة المـاآآس ; 06-20-2017 الساعة 07:37 AM

رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 08:36 AM   #9


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (11:48 AM)
آبدآعاتي » 63,216
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
إماراتية وكلي فخر
.
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-21-2017, 09:03 PM   #10


الصورة الرمزية سكــون

 عضويتي » 6346
 جيت فيذا » Jun 2017
 آخر حضور » 03-16-2018 (05:29 PM)
آبدآعاتي » 3,290
 حاليآ في » ..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » سكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond reputeسكــون has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   7up
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الترفيهي ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



سلمت يدينك ع الطرح القيم والمفيد
ننتظر جديدك
تحياتي


 توقيع : سكــون


شكرا لك من القلـ ـــــب الجوري


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لمحاربة إرهاق الذهن همــســة امــل ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩ 40 02-14-2018 06:13 PM
هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول شيخة المزايين ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 29 03-23-2017 06:12 AM
7 مشروبات تخلصك من السموم فى الرئتين وَدَق ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 12 08-24-2016 03:53 PM
صور تدهشك احساس شاعر ۩۞۩{ سكون للصور والعجائب }۩۞۩ 13 03-22-2016 10:34 AM
هل تعاني من إرهاق الذهن إليك سبع طرق لمحاربته عطر ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩ 9 11-11-2014 07:29 PM


الساعة الآن 03:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM