5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم - منتديات سكون الشوق

عدد مرات النقر : 253
عدد  مرات الظهور : 1,305,849


الصحة - الطب البديل - داء ودواء. فـ لكل دآء" دوآء يستطب به

عدد المعجبين5الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-17-2017, 08:28 AM
شيخة المزايين متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
SMS ~ [ + ]
إماراتية وكلي فخر
.
اوسمتي
عطاء بلا حدود العام 
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 3545
 تاريخ التسجيل : Jun 2015
 فترة الأقامة : 902 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:38 AM)
 الإقامة : ابوظبي قلب الامارات
 المشاركات : 55,666 [ + ]
 التقييم : 457723088
 معدل التقييم : شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي
ينود

اوسمتي

2143001fy7q6qpfx2 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم














التعب والإرهاق من الأشياء التي نعاني منها أثناء فترة الصوم إرشادات نقدمها لك للتغلب عليها
1. النوم: فيجب على أي شخص الحصول على قسط كاف من النوم وذلك لأنّ قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى تعب وإرهاق وممكن أن تتفاقم المشاكل المصحوبة بقلة النوم لذلك يجب الحرص على قسط من النوم مناسب
2. المياه: فالمياه هي عامل أساسي جدًّا في إمداد الجسم بالطاقة أو جعله متعبًا ومرهقًا، فتناول كمية مناسبة من المياه يوميًّا يساعد في تنشيط الجسم بشكل كبير لأنّه يساعد في تنشيط الدّورة الدّموية علي الأقل تناول كوبين من المياه كل ساعة بعد الإفطار
3. فقر الدّم: عنصر الحديد في الدم مهم جدًّا ونقصانه من شأنه أن يؤدّي إلى الشعور بالتعب والإرهاق حتّى ولو قام الشخص بنشاط بدني بسيط جدًّا وهذا ما يسمى بفقر الدّم طبّيًّا، لذلك يجب أوّلًا استشارة طبيب حول ذلك، كما ويجب الإكثار من تناول الخضراوات الورقية الخضراء مثل الخس والمقدونس والسبانخ التي تحتوي على نسبة عالية جدًّا من الحديد.
4. الراحة: فعلى الشخص أخذ قسط كاف من الراحة يوميًّا للتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن القيام بعدة أمور منها المنزلية والوظيفية وغيرها، فراحة الجسم واجب صحي على كل شخص.
5. التوتر النفسي: الشعور بالتوتر النفسي والضغط العصبي من الأمور التي تؤدّي للتعرض للتّعب والإرهاق، فالمشكلات النفسية تؤثر على صحّة الجسم وأعضائه وأحد أهم علامات ذلك تعرض الجسم للضعف والتعب، لذلك يجب الحرص على المحافظة على صحتك النّفسية بعيدًا عن المشكلات التي قد تهدّد صحّتك بالضّعف والتّعب.





 توقيع : شيخة المزايين


رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 02:03 AM   #2


الصورة الرمزية شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ
شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4438
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (05:27 AM)
 المشاركات : 149,110 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Mistyrose
مزاجي
سبحان الله

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



طرِحْ ممُيَّز وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ


 
 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ





رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 02:43 AM   #3


الصورة الرمزية حلم عاشق
حلم عاشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3951
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 11-10-2017 (05:12 PM)
 المشاركات : 17,127 [ + ]
 التقييم :  45007685
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Aliceblue
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



دائما متميزة في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
ارق التحايا واعطر الورد


 
 توقيع : حلم عاشق



اشكرك خيتي خواطر عساك على القوة


رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 03:56 AM   #4


الصورة الرمزية همــســة امــل
همــســة امــل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2156
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : اليوم (07:08 AM)
 المشاركات : 235,100 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Dimgray
مزاجي
يارب والباقي تعلمه

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرك من الاعماق على الجلب المفيد
والمعلومات القيمه
لا خلا ولا عدم
وبانتظار جديدك دائما
ودي وشذى وردي


 
 توقيع : همــســة امــل



رد مع اقتباس
قديم 06-18-2017, 07:53 AM   #5


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:38 AM)
 المشاركات : 55,666 [ + ]
 التقييم :  457723088
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إماراتية وكلي فخر
.
لوني المفضل : White
مزاجي
ينود

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017, 04:15 AM   #6


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5110
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (05:20 PM)
 المشاركات : 6,862 [ + ]
 التقييم :  24410106
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
مزاجي
الحمدلله

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*


 
 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2017, 08:57 AM   #7


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:38 AM)
 المشاركات : 55,666 [ + ]
 التقييم :  457723088
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إماراتية وكلي فخر
.
لوني المفضل : White
مزاجي
ينود

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 07:28 AM   #8


الصورة الرمزية المـاآآس
المـاآآس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4841
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:20 AM)
 المشاركات : 44,158 [ + ]
 التقييم :  952382322
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


..~
لوني المفضل : Lightsalmon
مزاجي
واتسبدي

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



سلمت آنآملكـ اللؤلؤيه على المعلومات القيمة
‏‎انتقآء مميز... وطرح رآآآئع
ختمي + تقيمي + نجومي
‏‎تحيتي المطرزهـ بالورد


 
شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : المـاآآس


الجورياشگرگ ياقلبو ع الأهدآء الرآئع ..~


التعديل الأخير تم بواسطة المـاآآس ; 06-20-2017 الساعة 07:37 AM

رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 08:36 AM   #9


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:38 AM)
 المشاركات : 55,666 [ + ]
 التقييم :  457723088
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إماراتية وكلي فخر
.
لوني المفضل : White
مزاجي
ينود

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-21-2017, 09:03 PM   #10


الصورة الرمزية سكــون
سكــون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6346
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 11-18-2017 (01:07 AM)
 المشاركات : 2,169 [ + ]
 التقييم :  178891473
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي
يارب والباقي تعلمه

اوسمتي

افتراضي رد: 5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم



سلمت يدينك ع الطرح القيم والمفيد
ننتظر جديدك
تحياتي


 
 توقيع : سكــون



شكرا لك من القلـ ـــــب انسه فهــاوه


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

(عرض التفاصيل Members who have read this thread in the last 10 days : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لمحاربة إرهاق الذهن همــســة امــل علم النفس - تطوير الذات - تحليل الشخصيه. 39 07-20-2017 02:20 AM
هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول شيخة المزايين الصحة - الطب البديل - داء ودواء. 29 03-23-2017 06:12 AM
7 مشروبات تخلصك من السموم فى الرئتين وَدَق الصحة - الطب البديل - داء ودواء. 12 08-24-2016 03:53 PM
صور تدهشك احساس شاعر صور جديدة - عجائب - كاركتير. 13 03-22-2016 10:34 AM
هل تعاني من إرهاق الذهن إليك سبع طرق لمحاربته عطر علم النفس - تطوير الذات - تحليل الشخصيه. 9 11-11-2014 07:29 PM


الساعة الآن 08:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM