ننتظر تسجيلك هـنـا

 

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
إدارة الموقع

 


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات التعليمية }۩۞۩ > ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩
 


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-19-2017, 02:33 AM
Saudi Arabia    
اوسمتي
قسم السيارات اداري مميز 
لوني المفضل Tan
 عضويتي » 4438
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » اليوم (01:52 AM)
آبدآعاتي » 170,170
 حاليآ في » سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع naser
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
65 كيف تتحكم بنفسك ؟









يقع الفرد في الكثير من المواقف و المشكلات التي قد تثير غضبه ،و تؤثر على حالته النفسية ،و لكن عليه أن يتعلم كيف يتحكم بنفسه لكي يستطيع التصدي لهذه المواقف ،و خلال السطور القادمة سوف نعرض عزيزي القارئ كيفية ذلك فقط تفضل بالمتابعة .

أولاً ما هي أهمية ضبط التفس .. ؟ الإنفعال ،و العصبية الزائدة يتسبب في وقوع الفرد في الكثير من الأزمات ،و المشكلات ،و بالإضافة لذلك قد تكون سبب أساسي في تدمير علاقته بمن حوله ،و يعتبر ضبط النفس ذات اهمية كبيرة كونه يسهم في زيادة قدرة الفرد على علاج مختلف العقبات ،و المواقف التي يتعرض لها ،و هذا ما يضمن للفرد سلامته ،و يحفظ علاقته الطيبة بمن حوله ،و تعد عملية ضبط النفس و التحكم بها أحد أهم المهارات التي يجب على كل فرد أن يتقنها ،و بالطبع سيكون لها أثر مميز في زيادة سعادته ،و استقرار حياته .
ثانياً كيف يتحكم الفرد بنفسه ..؟ يوجد مجموعة مميزة من الخطوات و الأساليب التي يمكن للفرد الإعتماد عليها حتى يستطيع التحكم بنفسه ،و من أبرزها الآتي :-
* يجب أن يتعرف الفرد جيداً على رغباته ،و دوافعه فمثلاً إذا كان شخص شديد الإنفعال عليه أن يتعرف على الأسلوب المناسب للقضاء على ذلك .
* يفضل أن يمتلك الفرد العزيمة القوية التي تقوده للسيطرة على نفسه ،و التصدي لجميع المواقف التي تواجهه بحزم شديد بعيداً عن الإنفعال و الغضب .
* الحرص على ممارسة الأنشطة النافعة التي تساعده على التخلص من الطاقة السلبية كممارسة التمارين الرياضية أو الخروج للتنزه برفقة الأصدقاء أو قضاء وقتاً ممتعاً برفقة أفراد أسرته ،و غير ذلك .
* يجب أن يتعلم الفرد أهمية الإلتزام في حياته حتى يلتزم بمواعيده مع الآخرين ،و بوعوده أيضاً ،و من ثم قد يتجنب الكثير من الخلافات و المشكلات .
* يفضل أن يدرك الفرد جيداً أن عدم ضبط النفس ،و التحكم بها قد يكون سبباً في وقوعه في عدد كبير من الخلافات التي قد تعوقه عن ممارسه حياته بشكل طبيعي ،و تحقيق أهدافه .
* من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يفكر بشكل صحيح بعيداً عن الشهوات فدائماً التفكير الخاطئ سبب أساسي وراء قيام الفرد بالعديد من الأفعال ،و العادات الغير مستحبة التي تضر بمصلحته ،و تؤثر على علاقته بمن حوله .
* يجب أن يبتعد الفرد عن الأفراد الذين يحاولون إثارة غضبه بأفعالهم ،و أحاديثهم الغير مستحبة .
* محاولة تصفية الذهن ،و ذلك من خلال الإستجمام ،و الإستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية .
* التركيز بشكل أساسي على أهدافه ،و الطرق التي يجب عليه الإعتماد عليها من تحقيقها بشكل مميز ،و التخلص من جميع العادات ،و الأساليب الخاطئة التي قد تؤثر على مستقبله كالإنفعال ،و العصبية الزائدة .
* الإمتناع عن التدخين ،و تناول الكحول ،و ذلك لأنهما قد يكونوا سبباً أساسياً وراء زيادة انفعال الفرد ،و غضبه الزائد .
*تجنب الفوضي ،و الإهمال لأنهما بالطبع سيكونوا سبباً وراء ضياع الكثير من الأشياء الهامة ،و هذا ما يثير غضبه ،و يزيد انفعاله ،و عليه أن يعتمد على النظام ،و الترتيب .
* التحدث مع الأشخاص المقربين له عن جميع الأمور التي تزيد غضبه و انفعاله لأن تراكمها بالطبع سيؤثر بالسلب على حالته النفسية ،و يجعله أكثر انفعالاً و يفقده القدرة على ضبط النفس و التحكم بها .
* الحرص على الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات ،و الإلتزام بالذكر ،و الإستغفار في كل وقت ،و ذلك حتى يطمئن قلبه ،و تهدأ نفسه .






 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:00 AM   #2


الصورة الرمزية خہَواطہَر

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » يوم أمس (11:56 PM)
آبدآعاتي » 157,452
 حاليآ في » بينَ (الأَلفُ) وَ (اليَآءِ)..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » خہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ahli
مَزآجِي  »  36

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 8

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟





-

,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه

وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع
’’
عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’


 توقيع : خہَواطہَر



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:15 AM   #3


الصورة الرمزية ملكة المنتدى

 عضويتي » 5948
 جيت فيذا » Jan 2017
 آخر حضور » 04-18-2018 (08:11 PM)
آبدآعاتي » 2,295
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 32 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



طرح رااائع
يعطيك العافيه


 توقيع : ملكة المنتدى


اذا ضاقت بك الدنيا

لا تقل يارب لي هم كبير

ولكن قل يا هم لي رب كبير


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:23 AM   #4

سبحآآن الله العظيم

الصورة الرمزية عظيم الشوق

 عضويتي » 5777
 جيت فيذا » Nov 2016
 آخر حضور » 04-18-2018 (02:38 AM)
آبدآعاتي » 5,584
 حاليآ في » ‘‘
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » عظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond reputeعظيم الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



يعطيك العافيه
في انتظار جديدك
مودتي




رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:49 AM   #5


الصورة الرمزية احمد !

 عضويتي » 5840
 جيت فيذا » Dec 2016
 آخر حضور » 02-13-2018 (01:03 AM)
آبدآعاتي » 21,574
 حاليآ في » سكون
دولتي الحبيبه »  Algeria
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » احمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond reputeاحمد ! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك aljazeera
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟




انتقاء مميز
تسلم الايادي
ودي


 توقيع : احمد !



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 06:01 AM   #6


الصورة الرمزية عندليب الشوقA

 عضويتي » 6053
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » يوم أمس (09:19 PM)
آبدآعاتي » 10,680
 حاليآ في » العاصمة(الرياض)
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » عندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond reputeعندليب الشوقA has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك action
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



طرح قيم وجميل

سررت باطلالتي لهذا الشهد

تحياتي لك


 توقيع : عندليب الشوقA



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 06:39 AM   #7


الصورة الرمزية حلم عاشق

 عضويتي » 3951
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 04-15-2018 (11:53 AM)
آبدآعاتي » 17,150
 حاليآ في » تبوك
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » حلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond reputeحلم عاشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك   7up
قناتك aljazeera
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 8

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام


 توقيع : حلم عاشق



اشكرك خيتي خواطر عساك على القوة


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 09:35 AM   #8


الصورة الرمزية La Princesse

 عضويتي » 5391
 جيت فيذا » Jul 2016
 آخر حضور » اليوم (10:09 AM)
آبدآعاتي » 124,831
 حاليآ في » بين الخوف و الرجآء
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 41 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » La Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond reputeLa Princesse has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك fox
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
وأني أحبُك
بِكل آلصَمت آلذي يعمّر داخلِيْ ..♪
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



-

قطف مميز و رآئع
سلمت الكفين وما حملت
دمت/ي بنقآء


 توقيع : La Princesse

الدُعـــــاءُ أعذبُ نهْــرٍ يجْـري بين المُــتحابين في الله
فلتكنْ هديتكم لي دعْــوةٌ بظهر الغيبْ





كلمة من الخآطر لمن يهمه الأمر »
موآضيعي هنـ ـا




رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 10:53 AM   #9


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (11:48 AM)
آبدآعاتي » 63,216
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
إماراتية وكلي فخر
.
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



تسلم الايادي
دوم بانتظار جديدك الشيق


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-22-2017, 08:37 PM   #10

[IMG][/IMG]

الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (12:06 AM)
آبدآعاتي » 123,328
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
[IMG][/IMG]


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



يعطيك العافية هذا الطرح القيم
ودي وشكري وتقديري ؛؛؛


 توقيع : احساس شاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثق بنفسك احساس شاعر ۩۞۩{ سكون العام }۩۞۩ 12 07-31-2017 06:27 PM
أنت أدرى ...بنفسك ساجدة ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 10 04-02-2016 09:27 AM
تحميل كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك وَدَق ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩ 15 03-24-2016 03:13 PM
كيف تتحكم في شعورك و احاسيسك همــســة امــل ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩ 17 07-07-2014 07:13 AM


الساعة الآن 03:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM