كيف تتحكم بنفسك ؟ - منتديات سكون الشوق

عدد مرات النقر : 253
عدد  مرات الظهور : 1,305,752


علم النفس - تطوير الذات - تحليل الشخصيه. هنا نصنـع انسانا رآقيا بخلاصة فڪر الاخرين .

عدد المعجبين4الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-19-2017, 02:33 AM
شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ متواجد حالياً
لوني المفضل Mistyrose
 رقم العضوية : 4438
 تاريخ التسجيل : Nov 2015
 فترة الأقامة : 749 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:27 AM)
 المشاركات : 149,110 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي
سبحان الله

اوسمتي

65 كيف تتحكم بنفسك ؟









يقع الفرد في الكثير من المواقف و المشكلات التي قد تثير غضبه ،و تؤثر على حالته النفسية ،و لكن عليه أن يتعلم كيف يتحكم بنفسه لكي يستطيع التصدي لهذه المواقف ،و خلال السطور القادمة سوف نعرض عزيزي القارئ كيفية ذلك فقط تفضل بالمتابعة .

أولاً ما هي أهمية ضبط التفس .. ؟ الإنفعال ،و العصبية الزائدة يتسبب في وقوع الفرد في الكثير من الأزمات ،و المشكلات ،و بالإضافة لذلك قد تكون سبب أساسي في تدمير علاقته بمن حوله ،و يعتبر ضبط النفس ذات اهمية كبيرة كونه يسهم في زيادة قدرة الفرد على علاج مختلف العقبات ،و المواقف التي يتعرض لها ،و هذا ما يضمن للفرد سلامته ،و يحفظ علاقته الطيبة بمن حوله ،و تعد عملية ضبط النفس و التحكم بها أحد أهم المهارات التي يجب على كل فرد أن يتقنها ،و بالطبع سيكون لها أثر مميز في زيادة سعادته ،و استقرار حياته .
ثانياً كيف يتحكم الفرد بنفسه ..؟ يوجد مجموعة مميزة من الخطوات و الأساليب التي يمكن للفرد الإعتماد عليها حتى يستطيع التحكم بنفسه ،و من أبرزها الآتي :-
* يجب أن يتعرف الفرد جيداً على رغباته ،و دوافعه فمثلاً إذا كان شخص شديد الإنفعال عليه أن يتعرف على الأسلوب المناسب للقضاء على ذلك .
* يفضل أن يمتلك الفرد العزيمة القوية التي تقوده للسيطرة على نفسه ،و التصدي لجميع المواقف التي تواجهه بحزم شديد بعيداً عن الإنفعال و الغضب .
* الحرص على ممارسة الأنشطة النافعة التي تساعده على التخلص من الطاقة السلبية كممارسة التمارين الرياضية أو الخروج للتنزه برفقة الأصدقاء أو قضاء وقتاً ممتعاً برفقة أفراد أسرته ،و غير ذلك .
* يجب أن يتعلم الفرد أهمية الإلتزام في حياته حتى يلتزم بمواعيده مع الآخرين ،و بوعوده أيضاً ،و من ثم قد يتجنب الكثير من الخلافات و المشكلات .
* يفضل أن يدرك الفرد جيداً أن عدم ضبط النفس ،و التحكم بها قد يكون سبباً في وقوعه في عدد كبير من الخلافات التي قد تعوقه عن ممارسه حياته بشكل طبيعي ،و تحقيق أهدافه .
* من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يفكر بشكل صحيح بعيداً عن الشهوات فدائماً التفكير الخاطئ سبب أساسي وراء قيام الفرد بالعديد من الأفعال ،و العادات الغير مستحبة التي تضر بمصلحته ،و تؤثر على علاقته بمن حوله .
* يجب أن يبتعد الفرد عن الأفراد الذين يحاولون إثارة غضبه بأفعالهم ،و أحاديثهم الغير مستحبة .
* محاولة تصفية الذهن ،و ذلك من خلال الإستجمام ،و الإستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية .
* التركيز بشكل أساسي على أهدافه ،و الطرق التي يجب عليه الإعتماد عليها من تحقيقها بشكل مميز ،و التخلص من جميع العادات ،و الأساليب الخاطئة التي قد تؤثر على مستقبله كالإنفعال ،و العصبية الزائدة .
* الإمتناع عن التدخين ،و تناول الكحول ،و ذلك لأنهما قد يكونوا سبباً أساسياً وراء زيادة انفعال الفرد ،و غضبه الزائد .
*تجنب الفوضي ،و الإهمال لأنهما بالطبع سيكونوا سبباً وراء ضياع الكثير من الأشياء الهامة ،و هذا ما يثير غضبه ،و يزيد انفعاله ،و عليه أن يعتمد على النظام ،و الترتيب .
* التحدث مع الأشخاص المقربين له عن جميع الأمور التي تزيد غضبه و انفعاله لأن تراكمها بالطبع سيؤثر بالسلب على حالته النفسية ،و يجعله أكثر انفعالاً و يفقده القدرة على ضبط النفس و التحكم بها .
* الحرص على الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات ،و الإلتزام بالذكر ،و الإستغفار في كل وقت ،و ذلك حتى يطمئن قلبه ،و تهدأ نفسه .






 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ




رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:00 AM   #2


الصورة الرمزية خہَواطہَر
خہَواطہَر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 11-16-2017 (03:08 AM)
 المشاركات : 155,412 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Firebrick
مزاجي
يارب والباقي تعلمه

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟





-

,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه

وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع
’’
عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’


 
 توقيع : خہَواطہَر


.
فِتنَه../ ..مَخَمليِةٌ أنتِ فِعلاً ... يَحِفُ بِكِ نُورَ القَمر..,



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:15 AM   #3


الصورة الرمزية ملكة المنتدى
ملكة المنتدى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5948
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 11-18-2017 (10:51 PM)
 المشاركات : 1,841 [ + ]
 التقييم :  137603155
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



طرح رااائع
يعطيك العافيه


 
 توقيع : ملكة المنتدى


اذا ضاقت بك الدنيا

لا تقل يارب لي هم كبير

ولكن قل يا هم لي رب كبير


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:23 AM   #4
سبحآآن الله العظيم


الصورة الرمزية عظيم الشوق
عظيم الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5777
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:12 AM)
 المشاركات : 5,161 [ + ]
 التقييم :  3783667
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



يعطيك العافيه
في انتظار جديدك
مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 03:49 AM   #5


الصورة الرمزية احمد !
احمد ! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5840
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:33 AM)
 المشاركات : 19,511 [ + ]
 التقييم :  628960845
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟




انتقاء مميز
تسلم الايادي
ودي


 
 توقيع : احمد !



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 06:01 AM   #6


الصورة الرمزية عندليب الشوقA
عندليب الشوقA غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6053
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 11-12-2017 (03:51 PM)
 المشاركات : 10,656 [ + ]
 التقييم :  420998891
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



طرح قيم وجميل

سررت باطلالتي لهذا الشهد

تحياتي لك


 
 توقيع : عندليب الشوقA



رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 06:39 AM   #7


الصورة الرمزية حلم عاشق
حلم عاشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3951
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 11-10-2017 (05:12 PM)
 المشاركات : 17,127 [ + ]
 التقييم :  45007685
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Aliceblue
مزاجي
رايق

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام


 
 توقيع : حلم عاشق



اشكرك خيتي خواطر عساك على القوة


رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 09:35 AM   #8


الصورة الرمزية صمتاً
صمتاً متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5391
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:54 AM)
 المشاركات : 108,830 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأني أحبُك
بِكل آلصَمت آلذي يعمّر داخلِيْ ..♪
لوني المفضل : White
مزاجي
لاحول ولاقوة الا بالله

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



-

قطف مميز و رآئع
سلمت الكفين وما حملت
دمت/ي بنقآء


 
 توقيع : صمتاً

الدُعـــــاءُ أعذبُ نهْــرٍ يجْـري بين المُــتحابين في الله
فلتكنْ هديتكم لي
دعْــوةٌ بظهر الغيبْ





كلمة من الخآطر لمن يهمه الأمر »
موآضيعي هنـ ـا




رد مع اقتباس
قديم 06-20-2017, 10:53 AM   #9


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:38 AM)
 المشاركات : 55,666 [ + ]
 التقييم :  457723088
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إماراتية وكلي فخر
.
لوني المفضل : White
مزاجي
ينود

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



تسلم الايادي
دوم بانتظار جديدك الشيق


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 06-22-2017, 08:37 PM   #10


الصورة الرمزية احساس شاعر
احساس شاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2324
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : اليوم (02:12 AM)
 المشاركات : 100,422 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي
لاحول ولاقوة الا بالله

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تتحكم بنفسك ؟



يعطيك العافية هذا الطرح القيم
ودي وشكري وتقديري ؛؛؛


 
 توقيع : احساس شاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

(عرض التفاصيل Members who have read this thread in the last 10 days : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثق بنفسك احساس شاعر المنتدى العام - مساحة بلا حدود - فلسفة فكر. 12 07-31-2017 06:27 PM
أنت أدرى ...بنفسك ساجدة المنتديات الإسلامية - عقيدة - فقه . 10 04-02-2016 09:27 AM
تحميل كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك وَدَق علم النفس - تطوير الذات - تحليل الشخصيه. 15 03-24-2016 03:13 PM
كيف تتحكم في شعورك و احاسيسك همــســة امــل علم النفس - تطوير الذات - تحليل الشخصيه. 17 07-07-2014 07:13 AM


الساعة الآن 08:54 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM