ننتظر تسجيلك هـنـا

اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ تبادل وسائل التواصل الاجتماعي بكافة اشكالها ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..

إدارة الموقع


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 01:51 AM
شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
لوني المفضل Indianred
 رقم العضوية : 4438
 قدوٌم آنَيِق : Nov 2015
 فترة الأقامة : 1271 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:19 AM)
 الإقامة : سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
 المشاركات : 206,023 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

65 هل يحتوي اللوز على فيتامين د






فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة جدا في الجسم لأنه المسئول عن حماية العظام والعضلات في الجسم، ولهذا فقد يتساءل الكثير من الناس حول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؛ حتى يتم تناولها والاستفادة من هذا الفيتامين من خلالها، ومن الأطعمة التي لا يعرف الكثير عن تواجد فيتامين د فيها هي اللوز كما سوف نوضح لكم.
يحتوي كوب من حليب اللوز على مقدار 350 وحدة دولية على الأقل، وهذه النسبة هي نسبة كبيرة تغطي مقدار جيد من النسبة التي يحتاج إليها الجسم من فيتامين د، وخاصة أن أقل جرعة يومية يحتاجها الجسم من فيتامين د هي بمقدار 400 وحدة دولية.
لهذا فننصح بتناول مكسرات اللوز أو شرب حليل اللوز للحصول على المقدار الكافي من فيتامين د للجسم.
مصادر الحصول على فيتامين د
تعتبر الشمس هي المصدر الأول والأهم في حصول الجسم على فيتامين د الذي يدخل إلى الجسم من خلال الأشعة الفوق بنفسجية.
لهذا ننصح بتعرض الشخص كل يوم لأشعة الشمس فيما لا يقل عن ربع ساعة في اليوم للحصول على مقدار كافي من فيتامين د لكن يجب أن يكون ذلك قبل الغروب بساعتين أو بعد الشروق بساعتين لتجنب أشعة الشمس الضارة في باقي الأوقات.
هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن من خلالها الحصول على نسبة جيدة من فيتامين د مثل:
1-زيت كبد الحوت أو الأسماك؛ فهي من الأطعمة التي يتوفر فيها فيتامين د بشكل كبير، كما يوجد فيتامين د في
السلمون، السردين، التونة.
2-يتواجد فيتامين د في الفطر حيث أن كوب واحد من الفطر يحتوي على حوالي 100 وحدة دولية من فيتامين د.
3-مشتقات الحليب مثل الألبان والجبن من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د حيث أن كوب من الحليب يحتوي على 24% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين د.
4-إذا تعذر الحصول على فيتامين د من الأطعمة أو من أشعة الشمس يمكن للشخص أن يحصل عليه من خلال تناول حبوب فيتامين د التي تباع في الصيدليات، وفيما يخص الأطفال فإنه يوجد نقط من فيتامين د يصفها الطبيب للطفل عندما يعاني الطفل من نقص هذا الفيتامين في الجسم.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
هناك بعض الفئات التي تعتبر أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين في أجسامهم وهم:
-المرأة في فترة الحمل و
فترة الرضاعة وقد تحتاج المرأة إلى مضاعفة كمي فيتامين د في أجسامهن من خلال المكملات الغذائية.
-كبار السن والذين هم أكبر من 65 عام.
-الأطفال وخاصة في مرحلة الرضاعة لأن جسم الطفل يكون في مرحلة تكوين.
أعراض نقص فيتامين د
تظهر بعض الأعراض على الشخص تشير إلى وجود نقص في مستوى فيتامين د في الجسم مثل:
-الشعور بالإرهاق الدائم مع وجود ألم شديد في العضلات.
-الإصابة بكسور في العظام وخاصة في منطقة الفخذين.
-زيادة الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكر،
ارتفاع ضغط الدم، غيرها من الأمراض.
-ارتفاع معدل الإصابة بالروماتيزم.
-بالنسبة للأطفال فإن الطفل الذي يعاني من نقص فيتامين د نجده متأخر في المشي والجلوس، وقد يعاني من وجود تقوس في القدمين.





 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:31 PM   #2


الصورة الرمزية ريم الفلآ ♕
ريم الفلآ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4841
 قدوٌم آنَيِق :  Jan 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:42 AM)
 المشاركات : 93,603 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



يتجسد الأبدآع دائماً في مواضيعگ
عندما يكون لهذآ التميز مجهود جداً رآئع
دمت بگل خير
..~


 
 توقيع : ريم الفلآ ♕



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:35 AM   #3


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 قدوٌم آنَيِق :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:54 AM)
 المشاركات : 80,589 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Silver

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



تسلم الآيادي
طرح رائع واختيار موفق
شكرا لك للمجهود ولإختيارك
الله يعطيك العافية
أجمل التحايا


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:45 PM   #4


الصورة الرمزية رهين الشوق
رهين الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4999
 قدوٌم آنَيِق :  Mar 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:07 AM)
 المشاركات : 16,755 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



معلومه جميله
احسنتي


 


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:30 AM   #5


الصورة الرمزية سحر العيون
سحر العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5637
 قدوٌم آنَيِق :  Sep 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:25 PM)
 المشاركات : 44,480 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



موضوع جميل ومميز
راق لي كثييير طرحك
ماننحرم منك ولا من جديدك
كل الود والتقدير


 
 توقيع : سحر العيون



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 05:33 AM   #6


الصورة الرمزية دعج الوله
دعج الوله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6379
 قدوٌم آنَيِق :  Jul 2017
 أخر زيارة : اليوم (08:07 AM)
 المشاركات : 43,551 [ + ]
 التقييم :  1801707997
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



طَرَحَ رَاَقَيَ وًّمَجَهَوًّدَ رَاَئَعَ
اَلَلَهَ يَعَطَيَكَ اَلَعَاَفَيَةٍ عَ تَمَيَزَّكَ
لَرَوًّحَكَ اَلَسَعَاَدَةٍ اَلَدَاَئَمَهَ


 
 توقيع : دعج الوله



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:10 AM   #7


الصورة الرمزية الشيبة
الشيبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4157
 قدوٌم آنَيِق :  Oct 2015
 أخر زيارة : اليوم (01:10 PM)
 المشاركات : 17,547 [ + ]
 التقييم :  1275968496
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



يسسلم الايادي يارب
ع الطرح والمعلومات القيمة
لاحرمنا المولى حضوركـ


 


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 08:57 PM   #8


الصورة الرمزية أمـير الحرف ـ
أمـير الحرف ـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6159
 قدوٌم آنَيِق :  Mar 2017
 أخر زيارة : اليوم (11:30 PM)
 المشاركات : 16,592 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
.
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
تسلم يمينك .. بـ شــوووق لجديدك المميز
لـروحكـ السعاده الدائمــه


 
 توقيع : أمـير الحرف ـ


صمتآ كل الشكر لك على هذا التصميم الذووق

مشاعر عسيرية منورة التوقيع



رامي كاكا كل الشكر لك يامعطاء


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:15 PM   #9


الصورة الرمزية مشآعر انثى
مشآعر انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 قدوٌم آنَيِق :  Oct 2015
 أخر زيارة : اليوم (02:47 PM)
 المشاركات : 25,139 [ + ]
 التقييم :  407241
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



مووضَوع جمييَل وشيق.
سلمت وسلم يداك
لاعدَمنا فيض عطا۽ك
تحيَاتي الطيبة


 
 توقيع : مشآعر انثى



.
تصميم انيق كانَاقتها.ورائــعُ كروعتها. سلمتِ ياغاليتي "الـبتول "

صــفِ النـّوآاايا وآذگــر الله وترتــااح
واللــي تشـوفه قآابلُــه بإبتسااامـةة
خلگـ وسيع الصدر طيـب.ومـَـزّاااح
ترى الـ زمن مايسستحق المـلامه..


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:24 PM   #10


الصورة الرمزية امير الشمال
امير الشمال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6630
 قدوٌم آنَيِق :  Nov 2017
 أخر زيارة : اليوم (03:44 PM)
 المشاركات : 17,990 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Azure

اوسمتي

افتراضي رد: هل يحتوي اللوز على فيتامين د



طرح قييم ومعلومات مفيدة
تسلم يدينك يالغالية على النقل الجميل
وتشكرين لعطائك المميز
مودتي لك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
£؛ رئيس هيئة الرياضة يحتوي قضية العويس تايقر ۩۞۩{ صدى الملاعب }۩۞۩ 14 اليوم 03:41 AM
الكرز الحامض» يحتوى على مضادات حيوية طبيعية ابونجود ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 26 اليوم 08:00 AM
مللت واقع لا يحتوي صدقي قلب عآف دقاته ۩۞۩{ الخواطر والنثر }۩۞۩ 12 اليوم 06:07 AM
مللت واقع لا يحتوي صدقي عابرسـبيل ۩۞۩{ الخواطر والنثر }۩۞۩ 24 اليوم 11:14 PM


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM