ننتظر تسجيلك هـنـا

 


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-02-2018, 09:29 AM
شيخة المزايين متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
اوسمتي
جهود عظيمه كل عام وانتم بخير 
لوني المفضل White
 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (06:38 AM)
آبدآعاتي » 70,866
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35
بيانات اضافيه [ + ]
Osscar6 تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب




.

.
يحذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل الذهاب إلى النوم ليلا،

لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة،
تبدأ بآلام في المعدة مرورا بأرق في النوم وصولا إلى زيادة في الوزن.
فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل،

فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية،
وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات،
نستعرض هنا أبرزها وفق ما نشرت سكاي نيوز.
.
الأرق
تعمل بعض الأطعمة والمشروبات كمحفزات للجسم تحثه على التأهب والنشاط، في وقت يكون في أشد الحاجة إلى الاسترخاء،

استعدادا للنوم، منها القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
لذا، ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل،

حتى أن اللحوم والبروتينات إجمالا لا ينصح الخبراء بتناولها ليلا ،
لأنها تحتاج وقتا طويلا للهضم.
.
حرقة بالمعدة
قد لا تعاني من حرقة في المعدة أثناء النهار، فارتجاع الحمض يكون صعبا،

لأن قوة الجاذبية تعمل معك وأنت تجلس أو تقف أثناء هضم الطعام.
لكن تناول الطعام والاستلقاء يدفع الحمض في معدتك إلى التسرب للمريء،

مما يتسبب في الارتجاع الذي يجعلك تشعر بالحرقة،
وهذه الحرقة من شأنها أن تبقيك مستيقظا لساعات.
لذلك،

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل،
مثل الفلفل والفلفل الحار والمشروبات التي تكون حمضية للغاية، كالتوت البري والجريب فروت وعصير البرتقال.
.
ألم الجهاز الهضمي
ربما سمعت أنه من الجيد أن تتجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش،

وهذا قد لا يكون صحيحا مع الأطعمة الخفيفة،
مثل الخضراوات،
لكن المعدة قد تحتاج وقتا أطول لمعالجة بعض الأطعمة.
وإن كنت تعاني من عدم تحمل أطعمة تحتوي على اللاكتوز،

فعليك تجنب الجبن واللبن الزبادي والآيس كريم والأطعمة الدهنية، وتلك الغنية بالدهون مثل الزبدة والفول السوداني،
وتؤدي معالجتها خلال النوم لآلام بالجهاز الهضمي.
.
التبول
قد لا يزعجك كثرة إدرار البول خلال النهار،

لكن الأمر يكون مزعجا إذا ما اضطرتك هذا الحاجة للاستيقاظ من النوم،
وهذا سببه تناول أطعمة غنية بالماء في وقت متأخر من الليل.
ومن هنا ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الهليون والبنجر والملفوف والكرفس والتوت البري والخيار والثوم والبقدونس والبطيخ،

فكلها مليئة بالماء وقد توقظك من أحلى أحلامك.
.
زيادة الوزن
يقول العديد من خبراء الصحة إن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يحرم الجسم من حرق السعرات الحرارية ويدفعه إلى تخزين الكربوهيدرات التي هي السبب الرئيس لزيادة الوزن.

.





 توقيع : شيخة المزايين


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2018, 09:46 PM   #2


الصورة الرمزية ּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ

 عضويتي » 6371
 جيت فيذا » Jun 2017
 آخر حضور » 12-10-2018 (09:07 AM)
آبدآعاتي » 70,607
 حاليآ في » *
دولتي الحبيبه »  Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » ּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond reputeּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الترفيهي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

ּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



معلومات قيمة
يعطيك العافية عَ المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائِك وَ إبداعك


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : ּڃۚــڔ؏ــۃ ا̍ﻷ̍ڷــمۘ



رد مع اقتباس
قديم 12-02-2018, 11:58 PM   #3


الصورة الرمزية المـاآآس ♕

 عضويتي » 4841
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (03:25 AM)
آبدآعاتي » 87,516
 حاليآ في » {سـگوني
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » المـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond reputeالمـاآآس ♕ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع hilal
مَزآجِي  »  37

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

المـاآآس ♕ متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ
..~


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : المـاآآس ♕



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 04:36 AM   #4


الصورة الرمزية سحر العيون

 عضويتي » 5637
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » اليوم (03:30 AM)
آبدآعاتي » 43,032
 حاليآ في » سطح القمر..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 18 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

سحر العيون غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



طَرَحَ رَاَقَيَ وًّمَجَهَوًّدَ رَاَئَعَ
اَلَلَهَ يَعَطَيَكَ اَلَعَاَفَيَةٍ عَ تَمَيَزَّكَ
لَرَوًّحَكَ اَلَسَعَاَدَةٍ اَلَدَاَئَمَهَ


شيخة المزايين معجب بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 07:08 AM   #5


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (06:38 AM)
آبدآعاتي » 70,866
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 09:42 PM   #6


الصورة الرمزية الغمام

 عضويتي » 6379
 جيت فيذا » Jul 2017
 آخر حضور » 12-05-2018 (07:38 PM)
آبدآعاتي » 34,743
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » الغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond reputeالغمام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

الغمام غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



طَرَحَ رَاَقَيَ وًّمَجَهَوًّدَ رَاَئَعَ
اَلَلَهَ يَعَطَيَكَ اَلَعَاَفَيَةٍ عَ تَمَيَزَّكَ
لَرَوًّحَكَ اَلَسَعَاَدَةٍ اَلَدَاَئَمَهَ


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : الغمام



رد مع اقتباس
قديم 12-04-2018, 01:30 AM   #7


الصورة الرمزية شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ

 عضويتي » 4438
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » اليوم (05:00 AM)
آبدآعاتي » 202,315
 حاليآ في » سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـﮧٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ



رد مع اقتباس
قديم 12-05-2018, 12:10 PM   #8


الصورة الرمزية الشيبة

 عضويتي » 4157
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 12-12-2018 (08:20 AM)
آبدآعاتي » 16,673
 حاليآ في » 1
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الرياضي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   bison
قناتك action
اشجع shabab
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الرياضي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الشيبة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



يسسلم الايادي يارب
ع الطرح والمعلومات القيمة
لاحرمنا المولى تألقكـ


شيخة المزايين معجب بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 01:23 PM   #9


الصورة الرمزية رهين الشوق

 عضويتي » 4999
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » اليوم (04:23 AM)
آبدآعاتي » 16,539
 حاليآ في » سِكون الشُوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » رهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond reputeرهين الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

رهين الشوق متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



جزيتي خيرا


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : رهين الشوق



رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 03:46 PM   #10


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (06:38 AM)
آبدآعاتي » 70,866
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  35

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الرغبة في تناول الشوكولاتة شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 19 07-21-2018 02:13 AM
علاقة الوجبات السريعة في الليل و قلة النوم شٌهقـﮧٌ عًشـقٌ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 20 07-19-2018 05:25 AM
ما هي أسباب الافراط في تناول الأكل؟ شيخة المزايين ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 10 08-12-2016 09:52 AM
7 أسباب لعدم فقدانك الوزن عند تخطي الوجبات سمراء المغرب ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 9 02-10-2015 08:04 AM
تناول القهوه بعد الوجبات .. اميرة بكلمتي ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 10 07-09-2013 06:14 AM


الساعة الآن 06:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM