الله يحييك معنآ هـنـا

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
آلأدآرة

 

                      

      


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 02:37 AM
شٌهقـہٌ عًشـقٌ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
اوسمتي
شهقه عشق شهقه عشق 
لوني المفضل Brown
 عضويتي » 4438
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » اليوم (02:40 AM)
آبدآعاتي » 276,005
 حاليآ في » سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع naser
بيانات اضافيه [ + ]
65 أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق





النسكافيه هي قهوة سريعة الذوبان تستخدم لعمل المشروبات الساخنة التي يحبها الأطفال والبالغين، كما يستخدم في إعداد مجموعة متنوعة من الحلويات ، وهذا المشروب له فوائد صحية وجمالية كثيرة، كغذاء يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لكن تناوله المفرط أو شربه على معدة خاوية في الساعات الأولى من الصباح، يؤدي إلى ضرر على صحة الجسم ، لذلك فمن المستحسن أن يكون ذلك بعد ساعة من وجبة الإفطار ، وفي هذه المقالة سوف نذكر الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة.

الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة
الأضرار الأكثر أهمية من شرب النسكافيه على معدة فارغة هي القرحة أو الحموضة ، حيث توجد أحماض في المعدة تفرز لتحفيز عملية الهضم وعندما يتم شرب النسكافيه على معدة فارغة ، هذه الأحماض التي توجد في المعدة تسبب القرحة، وواحد من آثار شرب النسكافيه على معدة فارغة هو انخفاض معدل السيروتونين ، مما يساعد على استرخاء الجسم ، كما يؤدي إلى رفع معدل الأدرينالين والكورتيزول في الدم ، وبالتالي يزيد من الشعور بالقلق والعصبية، ويساهم في إنتاج البول ، مما يؤدي إلى خروج كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف .
شرب النسكافيه على معدة فارغة يسبب فقدان الرغبة في تناول الطعام لأنه يسد الشهية ، ومع مرور الوقت يحصل الجسم على انخفاض في الدورة الدموية وحدوث ضعف عام، ويظهر بعض الأمراض مثل : رفع ضغط الدم، والتهاب القولون، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى السرطان .

فوائد النسكافيه
وجود النسكافيه ضمن النظام الغذائي وشربه باعتدال ، ينشط الجسم ويزيد من نشاطه ، ويحفظ الجسم من التعب، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهو يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل أيضًا من انتشار الأورام، ويعمل على إزالة السموم من الجسم كغذاء مدر للبول، وينشط ويحافظ على خلايا دماغية سليمة تحمي من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ويحمي الجسم من النقرس الناجم عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، كما أنه ينظف الكبد ، مما يحفزه على أداء وظائفه وحمايته من العدوى بمختلف المشاكل الصحية .
ويساعد النسكافيه في تحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب، ويزيد من قوة الشعر ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تحفز الجسم على الهرمونات السرية التي تفيد جذور الشعر، ويحد من ظهور الشعر الرمادي، ويعالج مشكلة تساقط الشعر، ويزيد من سمك وحجم الشعر، لذا يمكنك أن تدخله في خليط صبغ الشعر الطبيعي، وهو أيضا يزيد نضارة البشرة ويزيل لونها الشاحب، ويتعامل مع الدوائر السوداء حول العين، وينظف البشرة من البكتيريا ويعالجها من البثور، ويزيد من صحة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد، ويعالج تصبغ الجلد .

أشياء أخرى لا تقوم بها على معدة فارغة
يمكنك القيام بالكثير من الأشياء على معدة فارغة، النوم ، على سبيل المثال ، هو أفضل شيء يمكنك القيام به على معدة فارغة، فالذهاب إلى الفراش مع معدة ممتلئة يمكن أن يدفع الجسم إلى تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة، مثل الدهون، لأن النوم يتطلب القليل من الطاقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها على معدة فارغة، وهنا نسرد لك بعض منهم :
1- شرب الشاي والقهوة
النسكافيه ليس الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه على معدة فارغة، حيث يمكن أن يؤدي تناول هذا الفنجان الطازج من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح إلى إصابتك بالضرر أكثر من النفع، شرب القهوة على معدة فارغة يزيد من الحموضة ، مما يؤدي بدوره إلى حرقة وعسر الهضم على مدار اليوم، وشرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يوقف إفراز العصارة المعدية ويقلل الصفراء والحامض في المعدة، ويمكن أن يقلل أيضا من شهيتك .
2- تناول الدواء
في حين أن هناك بعض الأدوية التي يجب أن تؤخذ على معدة فارغة أو قبل الطعام ، يجب أن تؤخذ معظم الأدوية إما مع أو بعد الطعام، من الأفضل أخذ الحبة التي يمكن أن تسبب القيء أو الغثيان بعد الطعام حتى يمكن تقليل هذه الآثار الجانبية، وتناول حبوب منع الحمل بعد الطعام يقلل أيضا من خطر تهيج المعدة ، وعسر الهضم والقرحة، تناول الأدوية بعد الطعام يساعد الجسم على امتصاص الحبوب بشكل أفضل .
3- ممارسة التمارين
قد لا يساعدك التمرين على معدة فارغة على خفض الوزن كما تظن، يمكن تخزين الجليكوجين ، مصدر الوقود المفضل للجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لمدة 12 إلى 16 ساعة تقريبًا قبل أن يتوق جسمك إلى المزيد، في حين أن جسمك لا يزال يستطيع اكتشاف مستويات التتبع من الجليكوجين ، فإنه لا يمكن أن يحرق الدهون، ومن ثم ، ينتهي الأمر بك وأنت تحرق العضلات وبالتالي تخزين المزيد من الدهون، ويمكن لجسمك أن يتعامل مع التمرين الخفيف على معدة فارغة ولكن لا يمكنه التعامل مع الأشياء الثقيلة .
4- السفر
يمكن للسفر على معدة فارغة أن يصيبك بدوار الحركة، ومع ذلك ، يجب تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تنتج الغاز مثل المشروبات الغازية، والبروكلي، والقرنبيط، وبراعم البروكسل .



 توقيع : شٌهقـہٌ عًشـقٌ




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:20 AM   #2


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (04:44 AM)
آبدآعاتي » 106,247
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
.. ما شاء الله ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



معلومات رائعة ومفيدة
تسلم ايدك على الطرح المميز
شكراً لك على هذا العطاء
دمت بخير


احساس شاعر معجب بهذا.
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 05:31 PM   #3


الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (12:37 AM)
آبدآعاتي » 190,833
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

احساس شاعر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق













شهقة عشق

وهنا بين حنايا متصفحكم

دوما نرتوي حد الإرتواء
رذاذ بــ طعم الجنآئن
يتأجج إبـداعكم جمالا

وتتـوهج ذائقتكم نوراً براقاً
لقلبكم عناقيد التوت
ولروحكم الأرجوان

احساس شاعر
















 توقيع : احساس شاعر







رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:53 AM   #4


الصورة الرمزية الران

 عضويتي » 6379
 جيت فيذا » Jul 2017
 آخر حضور » اليوم (06:43 PM)
آبدآعاتي » 65,448
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Japan
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفني ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » الران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc4
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الفني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

الران غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



سلمت الآيادي ع الطرح الرائع
وعسآك على القوه لعطائك المميز
تقديري لك


 توقيع : الران

-



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:06 AM   #5


الصورة الرمزية سحر العيون

 عضويتي » 5637
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » اليوم (03:50 AM)
آبدآعاتي » 44,610
 حاليآ في » سطح القمر..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 18 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond reputeسحر العيون has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

سحر العيون غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



طرح رآئع
أستمتعت كثيراً بموضوعكـ
الأكثر من رآئع
ربي يعطيكـ العافيه ويرعــــآكـ
لآعدمنا روآئعكـ




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:36 PM   #6


الصورة الرمزية ملكة المنتدى

 عضويتي » 5948
 جيت فيذا » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (11:46 PM)
آبدآعاتي » 3,204
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 32 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

ملكة المنتدى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



طرح مفيد

يعطيك العافيه


 توقيع : ملكة المنتدى


اذا ضاقت بك الدنيا

لا تقل يارب لي هم كبير

ولكن قل يا هم لي رب كبير


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:31 AM   #7


الصورة الرمزية الشيبة

 عضويتي » 4157
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » اليوم (12:50 PM)
آبدآعاتي » 18,003
 حاليآ في » 1
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الرياضي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond reputeالشيبة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   bison
قناتك action
اشجع shabab

اصدار الفوتوشوب : الرياضي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

الشيبة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



يسسلم الايادي يارب
ع الطرح والمعلومات القيمة
لاحرمنا المولى تألقكـ




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:19 PM   #8


الصورة الرمزية ريم الفلآ ♕

 عضويتي » 4841
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (01:11 AM)
آبدآعاتي » 125,019
 حاليآ في » {سـگوني
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ريم الفلآ ♕ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ
..~




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 08:35 PM   #9


الصورة الرمزية قلب مجروح

 عضويتي » 6982
 جيت فيذا » Sep 2018
 آخر حضور » اليوم (11:46 PM)
آبدآعاتي » 576
 حاليآ في » المدينة المنورة
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 29 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » قلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond reputeقلب مجروح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

قلب مجروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
لك الود وباقة ورد ,,~
شَكَرَاَ عَلَىَّ اَلَمَوًَّضَوًّعَ اَلَجَمَيَلَ
وًّاَلَعَطَاَء اَلَمَسَتَمَرَ




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:40 PM   #10


الصورة الرمزية قلب

 عضويتي » 4698
 جيت فيذا » Dec 2015
 آخر حضور » اليوم (12:53 PM)
آبدآعاتي » 20,582
 حاليآ في » قلب فهد :)
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » قلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond reputeقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

قلب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق



يسعدك ربي ع روعة الطرح
🌹


 توقيع : قلب





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيكة النسكافيه شيخة المزايين ۩۞۩{ المطبخ وفن الوصفات }۩۞۩ 24 اليوم 09:45 AM
شرب الماء صباحا وبين الوجبات يقلل من أضرار الملح وَرد. ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 14 اليوم 04:25 AM
فوائد النسكافيه لذة مطر ..! ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 15 اليوم 02:55 AM
استفيدي من علب النسكافيه جنوون ۩۞۩{ المواهب والفنون اليدوية }۩۞۩ 16 اليوم 08:55 PM
هل تعلم فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل صباحا على الريق نزف القلم ۩۞۩{ الكتب الإلكترونية }۩۞۩ 20 اليوم 04:16 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM