الله يحييك معنآ هـنـا

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
آلأدآرة

 

                      

      


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 03:10 PM
شيخة المزايين غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
اوسمتي
كابتنة السكون المئوية الاولى 
لوني المفضل White
 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (05:30 PM)
آبدآعاتي » 106,040
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
Awt4 كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة





.

.
يحصل الإنسان على السعرات الحرارية calories من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مختلفة من هذه السعرات ، ومن خلال حرق السعرات الحرارية داخل الجسم يتم الحصول على قدر من الطاقة يُساعد على القيام بالأنشطة المختلفة ، فما هي السعرات الحرارية وكم عدد السعرات التي يجب الحصول عليها بشكل يومي وما هو معدل حرقها بالجسم أيضًا هذا ما سوف تنقله لكم الفقرات التالية بالتفصيل .
.
السعرات الحرارية
يمكننا تعريف السعر الحراري Calorie بشكل علمي على أنه كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة كيلو جرام واحد من الماء بمقدار درجة حرارة واحدة ، كما يُطلق على السعر الحراري أيضًا اسم (الكالوري) أو (الحريرة) ، ويتم الحصول على السعرات الحرارية من الأطعمة التي تحتوي على المركبات الغذائية المتنوعة سواء البروتينات أو الدهون أو الكربوهيدرات والسكريات أو غيرها .
.
كم عدد السعرات الحرارية اللازمة يوميًا ؟
هناك عدد كبير من العوامل التي يتوقف عليها عدد السعرات الحرارية اللازمة لكل إنسان بشكل يومي ، ومن أهمها ما يلي :
يختلف عدد السعرات الحرارية وفقًا للجنس والسن وصحة الإنسان بشكل عام .
تم تقدير متوسط عدد السعرات الحرارية اللازمة للنساء بحوالي 2000 كالوري ، بينما متوسط عدد السعرات الحرارية اللازمة للرجال حوالي 2500 كالوري .
السعرات الحرارية هي التي تُساعد
الجسم على القيام بالأنشطة الفسيولوجية والكيميائية والحياتية المختلفة .
يحتاج المخ إلى ما يقرب من عشرون بالمائة من قيمة الطاقة الموجودة بالجسم حتى يقوم بوظائفه بشكل سليم .
يتأثر عدد السعرات الحرارية بمجموعة عوامل أخرى مثل الكثافة العضلية وكثافة العظام ونسبة انتشار الدهون بالجسم .
يُساعد تناول الخضروات والفواكه على إمداد
الجسم بقدر كبير من السعرات الحرارية اللازمة يوميًا .
.
عدد السعرات الحرارية اللازمة وفقًا للعمر
الأطفال الرضع : من 650 إلى 850 سعر حراري يوميًا .
الأطفال من سن عام إلى 6 أعوام : من 1300 إلى 1600 سعر حراري يوميًا .
الأطفال من 7 إلى 11 سنة : 3000 سعر حراري يوميًا .
الذكور من سن 11 إلى 24 سنة : من 2500 إلى 3000 سعر حراري يوميًا .
الرجال من سن 25 إلى 50 سنة : حوالي 2900 سعر حراري يوميًا .
الرجال الأكبر من 50 سنة : 2300 سعر حراري يوميًا .
الفتيات من سن 11 إلى 24 سنة : حوالي 2200 سعر حراري يوميًا .
النساء من سن 25 إلى 50 سنة : 2200 سعر حراري يوميًا .
النساء أكبر من 50 سنة : 1900 سعر حراري يوميًا .

.
وهناك بعض الاستثناءات من النسب السابقة ؛ حيث أن أسلوب حياة الإنسان أيضًا يعتبر من أهم عوامل تحديد عدد السعرات الحرارية ؛ وعلى سبيل المثال الأشخاص الرياضيين والذين يمارسون التمارين الرياضية العنيفة في حاجة دائمًا إلى ما يقرب من 5 آلاف سعر حراري بشكل يومي .
.
عدد السعرات الحرارية التي يحرقها
الجسم يوميًا
كل شخص يمكنه أن يُحدد عدد السعرات الحرارية التي يريد حرقها ؛ فمثلًا إذا كان يريد أن يحافظ على وزنه ورشاقته دون اكتساب المزيد من الوزن فعليه أن يقوم بحرق نفس عدد السعرات التي يحصل عليها في
اليوم .
أما إذا كان يريد إنقاص وزنه فعليه أن يقوم بحرق عدد
سعرات حرارية أكبر من السعرات الحرارية التي يحصل عليها يوميًا إلى جانب أهمية الحرص على اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، فمثلًا إذا كان عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها يوميًا 2500 سعر حراري ؛ فيجب أن يحصل هنا على 2200 سعر حراري فقط ، وهكذا .
والعكس صحيح؛ فإذا كان الشخص يُعاني من النحافة ويريد اكتساب الوزن فعليه أن يتناول نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وأن يكون معدل حرق السعرات الحرارية منخفض أيضًا عن العدد الذي يحصل عليه .
.
كيف يمكنك تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة
هناك أكثر من طريقة يمكن لكل شخص من خلالها أن يقوم بتحديد عدد السعرات الحرارية اللازمة له بشكل يومي اعتمادًا على حساب معدل الأيض الأساسي :
.
الطريقة الأولى : طريقة BMR Basal Metabolic Rate والمعادلة هي: (وزن
الجسم مُقدرًا بالكيلو جرام × 24) .
.
الطريقة الثانية : وهذه الطريقة تعتمد على عدة عوامل تختلف من شخص لآخر مثل الوزن والطول والعمر وهي تختلف من الرجال إلى النساء كالتالي :
الرجال : 66.47 + (13.7 × وزن
الجسم بالكيلو جرام) + (5 × الطول بالسنتيمتر) (6.8 × عدد سنوات العمر) .
النساء : 655.1 + (9.6 × وزن
الجسم بالكيلو جرام) + (1.8 × الطول بالسنتيمتر) (4.7 × عدد سنوات العمر) .
.
أهمية السعرات الحرارية
تُساعد
الجسم في الحصول على قدر وفير من الطاقة التي من شأنها أن تعزز طاقة ووظائف الجسم المختلفة .
تُساعد على إحداث توازن من خلال عملية التمثيل الغذائي (الأيض بالجسم) .
عدم الحصول على القدر الكافي من السعرات الحرارية يُصيب الإنسان بالوهن والضعف .
عند إتباع حميات غذائية قاسية بغرض إنقاص الوزن فيجب أن يكون هناك توازن بين عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها
الجسم ومعدل الحرق ؛ لأن الإسراف في حرق السعرات مع عدم الحصول على تعويض كافي للجسم يصيب الإنسان بالضعف والأمراض .
إذا لم تتمكن من تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لطبيعة جسمك وأسلوب حياتك فيجب اللجوء إلى أحد خبراء التغذية لتحديد الكمية اللازمة من السعرات الحرارية اليومية .
.






 توقيع : شيخة المزايين


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:26 PM   #2


الصورة الرمزية نور نجد

 عضويتي » 2127
 جيت فيذا » Feb 2014
 آخر حضور » اليوم (06:43 AM)
آبدآعاتي » 7,136
 حاليآ في » نجد
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » نور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond reputeنور نجد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

نور نجد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



سلمت يمينك ع الطرح المفيد




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:06 PM   #3


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (05:30 PM)
آبدآعاتي » 106,040
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
.. ما شاء الله ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:11 AM   #4


الصورة الرمزية ريم الفلآ ♕

 عضويتي » 4841
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (03:21 PM)
آبدآعاتي » 124,807
 حاليآ في » {سـگوني
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond reputeريم الفلآ ♕ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ريم الفلآ ♕ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
تقييمي + نجومي لگ
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ
..~


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : ريم الفلآ ♕






رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:08 AM   #5


الصورة الرمزية شٌهقـہٌ عًشـقٌ

 عضويتي » 4438
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » اليوم (01:47 AM)
آبدآعاتي » 275,818
 حاليآ في » سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شٌهقـہٌ عًشـقٌ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : شٌهقـہٌ عًشـقٌ





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:29 AM   #6


الصورة الرمزية ملكة المنتدى

 عضويتي » 5948
 جيت فيذا » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (12:09 AM)
آبدآعاتي » 3,203
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 32 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond reputeملكة المنتدى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الاسره ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

ملكة المنتدى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



طرح مفيد
تسلمين


شيخة المزايين معجب بهذا.
 توقيع : ملكة المنتدى


اذا ضاقت بك الدنيا

لا تقل يارب لي هم كبير

ولكن قل يا هم لي رب كبير


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:38 PM   #7


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (05:30 PM)
آبدآعاتي » 106,040
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
.. ما شاء الله ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 05:40 PM   #8


الصورة الرمزية شيخة الزين

 عضويتي » 6793
 جيت فيذا » Feb 2018
 آخر حضور » اليوم (01:02 PM)
آبدآعاتي » 5,450
 حاليآ في » دوحة العز والفخر
دولتي الحبيبه »  Qatar
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » شيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك mbc4
اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

شيخة الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



يّعطٌيّك ألعٱفُيّة .. على ألطٌرحً ألرٱٱٱئع
مٱنٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
هــذا مروِريّ ألبّسًيّطٌ بّمتُصِفُحًك ٱلأنٌيّقَ وِألبّدُيّع
أمنٌيّٱتُيّ لكـ بّدُوِٱم ٱلتُألقَ وِألٱبّدُٱع
بّآقَآتُ ـٱلشّكر وِـآألتُقَدُيّر ـٱإقَدُمۂآ لكــ


 توقيع : شيخة الزين

أخوي ماهو على ضلع الوسامه أمير
يرقى على ضلع المراجل ملك
يكفي لقالوا اسمه رفعت راسي
وقلت هذا أخوي وعزوتي وتاج راسي


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:28 PM   #9


الصورة الرمزية شيخة المزايين

 عضويتي » 3545
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (05:30 PM)
آبدآعاتي » 106,040
 حاليآ في » ابوظبي قلب الامارات
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond reputeشيخة المزايين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : التقني ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
.. ما شاء الله ..
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شيخة المزايين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



اشكرج على تواجدج
ومرورج الرائع
تقديري و أمتناني


 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:38 PM   #10


الصورة الرمزية الران

 عضويتي » 6379
 جيت فيذا » Jul 2017
 آخر حضور » اليوم (06:43 PM)
آبدآعاتي » 65,448
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Japan
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفني ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » الران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond reputeالران has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   star-box
قناتك mbc4
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الفني ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter


اوسمتي

الران غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كم يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة



مْوْضْوْعْ جْمْيْلْ وْمْمْيْزْ
رْآقْ لْيْ ڪْثْيْيْيْرْ طْرْحْڪْ ك
مْآنْنْحْرْمْ مْنْڪْ ك وْلْآ مْنْ جْدْيْدْڪْك
ڪْلْ آلْوْدْ وْآلْتْقْدْيْرْ


 توقيع : الران

-



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمعتي بالكوسا المحشي لكن بسعرات حرارية أقل عاشق ولهان ۩۞۩{ المطبخ وفن الوصفات }۩۞۩ 20 اليوم 06:21 AM
مجدّداً .. طائرة بدون طيّار تُغلق المجال الجوي حول مطار دبي اليوم بلسم القلوب ۩۞۩{ أخبار وأحداث حول العالم }۩۞۩ 14 اليوم 12:54 AM
قنابل سعرات وسكر ودهون! وَدَق ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 11 اليوم 11:06 AM
مشاهدة مباراة روسيا وبلجيكا اليوم الاحد 22-6-2014 شاهد مباشر بث حي بدون تقطيع Octobar ۩۞۩{ صدى الملاعب }۩۞۩ 2 اليوم 10:59 PM
الدول التي يمكن للسعودي دخولها بدون تأشيرة ( 37 ) دولة فقط امير الشعر ۩۞۩{ السياحة والسفر }۩۞۩ 22 اليوم 05:12 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM