ننتظر تسجيلك هـنـا

اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ تبادل وسائل التواصل الاجتماعي بكافة اشكالها ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..

إدارة الموقع


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ المنتديات العامة }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩
 


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 02:48 AM
شٌهقـہٌ عًشـقٌ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 4438
 قدوٌم آنَيِق : Nov 2015
 فترة الأقامة : 1674 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:08 AM)
 الإقامة : سَكِــونُ آلشــِوقَ ♥
 المشاركات : 279,439 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : شٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond reputeشٌهقـہٌ عًشـقٌ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

65 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك









تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العقل، لا سيما وأن العقل مركز التحكم في الجسم ومسؤول عن الحفاظ على نبضات قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير.
ومن هنا يأتي دور اختيار الأطعمة في تعزيز نشاط العقل والحفاظ على صحته، لا سيما الذاكرة والتركيز، نستعرض هنا 6 منها وفق ما ذكر موقع "ستاندرد ميديا".
القهوة
المكونان الرئيسيان في القهوة، الكافيين ومضادات الأكسدة، تساعدان العقل. إذ يزيد الكافيين اليقظة ويحسن الحالة المزاجية ويجعل التركيز أكثر حدة.
ووجدت دراسة أن الذين يشربون القهوة في الصباح أو بكميات قليلة طوال اليوم هم أكثر فاعلية في المهام التي تتطلب التركيز.
ويرتبط شرب القهوة على المدى الطويل بتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل الشلل الرعاش وألزهايمر.
الكركم
تبين أن الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، يعبر حاجز الدم في الدماغ، مما يعني أنه يمكن أن يدخل الدماغ مباشرة وتستفيد منه الخلايا. وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
ويساعد الكركمين في تحسين الذاكرة لدى مرضى ألزهايمر، كما يخفف الاكتئاب ويعزز السيروتونين والدوبامين مما يحسن الحالة المزاجية.
ويلعب الكركمين دورا كبيرا في بناء خلايا الدماغ الجديدة، ويعزز التغذية العصبية المشتقة من الدماغ.
البروكلي
البروكلي مليء بالمركبات القوية، بما في ذلك مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين (K)، إذ يمكن للشخص الحصول الكمية الموصى بها يوميا منه من خلال 91 غرام من البروكلي.
ويعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون ضروريا لتكوين السفينجوليبيدز، وهو نوع من الدهون يتم تعبئته بكثافة في خلايا المخ.
بالإضافة إلى فيتامين (K)، يحتوي البروكلي على عدد من المركبات التي تجعله مضادا للالتهابات والأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الدماغ من التلف.
بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي الجسم والدماغ من أضرار الجذور الحرة. كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس.
والزنك عنصر ضروري لإشارة الأعصاب، والمغنيسيوم ضروري للتعلم والذاكرة أما النحاس فيستخدمه العقل للمساعدة في التحكم في الإشارات العصبية. ويرتبط نقص الحديد غالبا بضعف في وظائف المخ.
البرتقال
يمكنك الحصول على فيتامين (C) اللازم لك يوميا عن طريق تناول حبة واحد من البرتقال متوسطة الحجم، فهذا الفيتامين عامل رئيسي في منع التدهور العقلي المرتبط بالشيخوخة ومرض ألزهايمر.
ويعد فيتامين (C) هو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر في خلايا الدماغ وتدعم صحته مع تقدم العمر.
ويمكن أيضا الحصول على كميات ممتازة من فيتامين (C) من الفلفل الحلو والجوافة والكيوي والطماطم والفراولة.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية غالبا ما تكون على رأس قائمة الأطعمة المغذية للدماغ، ومن بينها السلمون والسلمون المرقط والسردين، وكلها مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
وتشكل الدهون حوالي 60 بالمئة من الدهون، نصف هذه الدهون من نوع أوميغا 3، التي يستخدمها العقل لبناء خلايا المخ والأعصاب، وهذه الدهون ضرورية للتعلم وتعزيز الذاكرة.





 توقيع : شٌهقـہٌ عًشـقٌ


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:10 AM   #2


الصورة الرمزية غياهيب الحرف
غياهيب الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3699
 قدوٌم آنَيِق :  Aug 2015
 أخر زيارة : اليوم (02:28 AM)
 المشاركات : 17,804 [ + ]
 التقييم :  55157778
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مَجنُـونـة ..
وسط مَحافل العَـاقليـن
و عاقِـلـة ..
وسط قوافِـل المجَـانيـن

و إن سألتمُـوني ماذا أكُـون؟
لقلتُ لكُم:
( مَجنُـونة بـ رداءِ عَـاقلـة ).
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



سلمت الانامل
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري


 
 توقيع : غياهيب الحرف










رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:42 AM   #3


الصورة الرمزية سمراء المغرب
سمراء المغرب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2981
 قدوٌم آنَيِق :  Nov 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:49 PM)
 المشاركات : 8,595 [ + ]
 التقييم :  127739969
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
A good head and a good heart are always a formidable combination.
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



*/*
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
تحياتي...~
/*


 
 توقيع : سمراء المغرب






رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:19 PM   #4


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3545
 قدوٌم آنَيِق :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (07:48 PM)
 المشاركات : 123,902 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
في عالمي أعتزل لأختلف فالمتشابهون كثر
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



تسلم الأيادي
طرحك جميل ومجهود رائع
الله يعطيك العافية
أجمل التحايا


 
 توقيع : شيخة المزايين



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:46 PM   #5


الصورة الرمزية ريم الفلآ ♕
ريم الفلآ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4841
 قدوٌم آنَيِق :  Jan 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:43 AM)
 المشاركات : 132,963 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ
..~


 
 توقيع : ريم الفلآ ♕






رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:41 PM   #6


الصورة الرمزية اميرة الحب
اميرة الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3182
 قدوٌم آنَيِق :  Jan 2015
 أخر زيارة : اليوم (11:45 PM)
 المشاركات : 3,661 [ + ]
 التقييم :  64429351
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



يسلمووو الايادي على المعلومات القيمة
ربي يعطيك الف عافية
بانتظار جديدك بشوق
ودي واحترامي


 


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:13 AM   #7


الصورة الرمزية احمد !
احمد ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5840
 قدوٌم آنَيِق :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:31 PM)
 المشاركات : 24,935 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



انتقاء مميز
تسلم الايادي


 
 توقيع : احمد !



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:49 PM   #8


الصورة الرمزية روح القمر
روح القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 قدوٌم آنَيِق :  Jun 2012
 أخر زيارة : اليوم (05:55 PM)
 المشاركات : 527 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



طرح رائع
لاخلا ولا عدم منك
بانتظار جديدك
كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:37 PM   #9


الصورة الرمزية قيثار الحب
قيثار الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2760
 قدوٌم آنَيِق :  Sep 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:41 PM)
 المشاركات : 7,437 [ + ]
 التقييم :  338219
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



مجهود رائع
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ
وبانتظار جديدكـ وبكل شوق
تقدير يليق بمقامك


 
 توقيع : قيثار الحب





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 05:34 PM   #10


الصورة الرمزية الميهاف
الميهاف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6122
 قدوٌم آنَيِق :  Mar 2017
 أخر زيارة : اليوم (11:48 PM)
 المشاركات : 10,010 [ + ]
 التقييم :  55953339
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~

‏حبك رضا ، وانا على حبك رضيت '


لوني المفضل : Coral

اوسمتي

افتراضي رد: 6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك



جميلة هي اطروحاتك ومنوعاتك

سررت باطلالتي هنا لشهدك وذائقتك الطيبة

تحاااياي لك


 
 توقيع : الميهاف




وانك نعمه استحلت قلبي فرحا


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نملة تمشط شعرها منو ۩۞۩{ مملكة اليوتيوب }۩۞۩ 13 اليوم 02:03 PM
تواصل مع عقلك الباطن السكوت ۩۞۩{ علم النفس وتطوير الذات }۩۞۩ 23 اليوم 02:15 PM
ميّزي مائدتك بخبز الزيتون والجبنة شيخة المزايين ۩۞۩{ المطبخ وفن الوصفات }۩۞۩ 30 اليوم 09:06 AM
مهما الايام تبعدنا راح نلتقي همــســة امــل ۩۞۩{ أناقة العروس وجمالهآ }۩۞۩ 23 اليوم 07:13 AM
نصائح للمحافظة على علاقة تبعدها المسافات همسة سكون ۩۞۩{ الحياة الزوجية والبيت السعيد }۩۞۩ 15 اليوم 08:43 AM


الساعة الآن 08:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM