الله يحييك معنآ هـنـا

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
آلأدآرة

 

                      

      


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ منتديات الأسرة }۩۞۩ > ۩۞۩{ المطبخ وفن الوصفات }۩۞۩
 

إنشاء موضوع جديد  موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 02:40 AM
مجدي الحفناوي غير متواجد حالياً
Egypt     Male
اوسمتي
تكريم اعضاء سكون الشوق وسام الالفية الرابعة 
لوني المفضل Cyan
 عضويتي » 1824
 جيت فيذا » Aug 2013
 آخر حضور » اليوم (12:07 PM)
آبدآعاتي » 4,286
 حاليآ في » الطب والفن والخواطر
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » مجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
الباذنجان يقدم جولاته الصحية في الشرق الأوسط






يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من البروتين والألياف ، وإضافة الحمص عليه يجعله طبق استثماري صحي ؛ لأن الحمص والباذنجان يحتويا على مواد مضادة للأكسدة ؛ لذلك سأقدم لكي الآن طريقة تحضير طبق باذنجان بالحمص مع إضافة نكهة الليمون والبقدونس الطازجة لعمل طعم صحي رائع منخفض السعرات الحرارية .


المكونات :


1- ملعقة طعام من زيت الزيتون .


2- 6 حبات باذنجان غير مقشرة ومقطعة بشكل دائري صغير .


3- 1/2 كوب حمص ( مُحمّص بالثوم ).


4- أحضري عدد 4 حبات طماطم ، أو عنب كما تشتهين .


5- عدد 2 ملعقة طعام من أوراق البقدونس الطازجة .


6- ملعقة صغيرة من مبشور قشر الليمون الناعم .


طريقة التحضير :


قومي بتسخين مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة عالية وضيفي عليها الزيت .
ضيفي حبات الباذنجان بعد تتبيله ب (1/4 ملعقة ضعيرة من الملح ) ، ثم بعد ذلك تُغطّى المقلاة ويطهى الباذنجان حتى يأخذ اللون البني ( حوالي 4 دقائق ) . أخفضي الحرارة إلى متوسطة أو منخفضة والعمل بسرعة على إخراج الباذنجان من المقلاة ، ثم قومي بعمل بوظة من الحمص والثوم ، ثم ضعي الحمص على قطع الباذنجان المقلية باستخدام الملعقة ، وقومي برش البقدونس مع قشر الليمون.

واستمتعي بوجبة خفيفة شهية وصحية حيث يحتوي هذا الطبق على إجمالي (106 ) سعرة حرارية موزعة كالآتي:


(مجموع الدهون (7جرام ) ، الدهون المشبعة (0.5 جرام ) ، بروتين ( 2 جرام ) ، إجمالي الكربوهيدرات (12 جرام ) ، السكر ( 4 جرام ) ، الألياف ( 4 جرام ) ، الكوليسترول (0ملليجرام ) ، الصوديوم ( 284 ملليجرام ) .






 توقيع : مجدي الحفناوي


قديم اليوم, 02:49 AM   #2

جــــــــابك الله لــــي هــــAـــديه من السمــــاء

الصورة الرمزية اميرة بكلمتي

 عضويتي » 1759
 جيت فيذا » May 2013
 آخر حضور » اليوم (06:40 PM)
آبدآعاتي » 3,894
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة بكلمتي is just really niceاميرة بكلمتي is just really niceاميرة بكلمتي is just really niceاميرة بكلمتي is just really niceاميرة بكلمتي is just really nice
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

اميرة بكلمتي غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم الايادي اخوي

يعطيك العافيه

تستاهل التقييم




قديم اليوم, 03:29 AM   #3


الصورة الرمزية عاابرة سبيل

 عضويتي » 1755
 جيت فيذا » May 2013
 آخر حضور » اليوم (04:08 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عاابرة سبيل has a little shameless behaviour in the past
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عاابرة سبيل غير متواجد حالياً

افتراضي



وصفه شهيه وبالعافيه ع قلوبكم
يعطيك العافيه




قديم اليوم, 03:29 AM   #4


الصورة الرمزية مجدي الحفناوي

 عضويتي » 1824
 جيت فيذا » Aug 2013
 آخر حضور » اليوم (12:07 PM)
آبدآعاتي » 4,286
 حاليآ في » الطب والفن والخواطر
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » مجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اصعب لحظات العمر ان تعيش في دنيا كاذبه الكل فيها يتقمص شخصيه الصدق


اوسمتي

مجدي الحفناوي غير متواجد حالياً

افتراضي



أجمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لك
كل الود والتقدير
دمتي برضى من الرحمن
لك خالص احترامي


 توقيع : مجدي الحفناوي



قديم اليوم, 03:40 AM   #5


الصورة الرمزية مجدي الحفناوي

 عضويتي » 1824
 جيت فيذا » Aug 2013
 آخر حضور » اليوم (12:07 PM)
آبدآعاتي » 4,286
 حاليآ في » الطب والفن والخواطر
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » مجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond reputeمجدي الحفناوي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
اصعب لحظات العمر ان تعيش في دنيا كاذبه الكل فيها يتقمص شخصيه الصدق


اوسمتي

مجدي الحفناوي غير متواجد حالياً

افتراضي



مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


 توقيع : مجدي الحفناوي



قديم اليوم, 05:35 AM   #6


الصورة الرمزية خہَواطہَر

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » اليوم (11:43 PM)
آبدآعاتي » 159,137
 حاليآ في » بينَ (الأَلفُ) وَ (اليَآءِ)..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » خہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 8

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

خہَواطہَر غير متواجد حالياً

افتراضي





...يعطَيّك العافَيَة عَلَّى الطَرَحَ الرائِع..؛
مآننَحَرَم مَنّ جَدِيَدَكَّ آلَمَمَيَّز..؛
أَمْنِيّآتي لك بُدَّوَأَمْ التألق والٍإِبْداعٍ ..لَك الْشُكْر..,‘..


 توقيع : خہَواطہَر


..



قديم اليوم, 05:36 AM   #7


الصورة الرمزية إحساس عموري

 عضويتي » 1758
 جيت فيذا » May 2013
 آخر حضور » اليوم (10:43 PM)
آبدآعاتي » 6,134
 حاليآ في » ف البيت
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » إحساس عموري is a glorious beacon of lightإحساس عموري is a glorious beacon of lightإحساس عموري is a glorious beacon of lightإحساس عموري is a glorious beacon of lightإحساس عموري is a glorious beacon of light
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   Code-Red
قناتك action
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

إحساس عموري غير متواجد حالياً

افتراضي







قديم اليوم, 06:57 PM   #8


الصورة الرمزية إخلاص القلوب

 عضويتي » 1844
 جيت فيذا » Aug 2013
 آخر حضور » اليوم (07:49 PM)
آبدآعاتي » 10,851
 حاليآ في » البيت
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » إخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond reputeإخلاص القلوب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   ice-lemon
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : الترفيهي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

إخلاص القلوب غير متواجد حالياً

افتراضي



يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري




قديم اليوم, 04:39 PM   #9


الصورة الرمزية مہلہك الہعہيہونے

 عضويتي » 1888
 جيت فيذا » Oct 2013
 آخر حضور » اليوم (01:53 AM)
آبدآعاتي » 11,697
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond reputeمہلہك الہعہيہونے has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

مہلہك الہعہيہونے غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..






موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأوسط, الباذنجان, الصحية, الشرق, جولاته, يقدم
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM