ننتظر تسجيلك هـنـا

 

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى سكون الشوق للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج سكون مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
آلأدآرة

 


 
العودة   منتديات سكون الشوق > ۩۞۩{ منتديات الأسرة }۩۞۩ > ۩۞۩{ المطبخ وفن الوصفات }۩۞۩
 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 03:40 AM
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
عبق العطور قسم السيارات 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (04:16 AM)
آبدآعاتي » 189,480
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
عسر الهضم في رمضان






شهر رمضان هو شهر العبادات الذي تكثر فيه الطاعة و التقرب إلى الله لكن عند تغيير العادات الغذائية فيه فإن ذلك قد يصيب بعض الناس بمشكلات صحية منها الإمساك.

و هذا يأتي بسبب تغيير المواعيد المحددة لتناول الطعام فتكون موزعة على وجبتين فقط هما الإفطار و السحور و وجبة خفيفة بينهما و قد يزيد البعض من وجباتهم و أطعمتهم و يقبلون على تناول العديد من الأطعمة و المشروبات مما يصيب المعدة بعسر في الهضم و يجعلها عاجزة عن أداء وظيفتها على النحو الأكمل.

كما أن عدد ساعات الصوم الطويلة في فصل الصيف تؤدي إلى نقص المياه في الجسم مما يتسبب في إصابة المعدة بالضعف في حركة أمعائها لأنها تخمل و تكف عن العمل لوقت طويل و أيضا يتسبب تناول الأطعمة و الأغذية الغير صحية بإصابة المعدة و الجهاز الهضمي بمشكلات صحية عديدة.
و لهذا نقدم إليك هذه النصائح حتى تحمي نفسك من خطر الإصابة بالإمساك أثناء شهر رمضان:

- لا تتناولي وجبة الإفطار مرة واحدة بل قسميها بحيث يكون بداية إفطارك على تمر أو خشاف ثم قومي بالصلاة و ابدئي في تناول الوجبة الرئيسية.

- احرصي على شرب كميات وفيرة من المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم و قسميها في الوقت بين الإفطار و السحور.

- قللي من تناول المنبهات و المشروبات التي تحتوي على الكافين.

- احرصي على تناول الفواكه و الخضروات لأنها تحتوي على ألياف.

- تناولي الأطعمة التي تجعل عملية الهضم أفضل مثل الجبن و البيض و اللحوم.


- احرصي على تناول الزبادي لأنه يحتوي على باكتيريا نافعة تقوم بتحسين عملية الهضم.

- احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة مثل المشي.

- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين و اجعلي كميته لا تقل عن ستين جراما في اليوم.

- تناولي المشمش و التين لأنهما يساعدان على مكافحة الإمساك و يمكنك أن تضيفيهما إلى طبق الخشاف.

- احرصي على أن يكون نظامك الغذائي صحياً و أسلوبك في الحياة بالابتعاد عن كل ما قد يضرك مثل التدخين و التعرض للتوتر و القلق فإن هذا يقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض و منها الإمساك.

- احرصي على شرب الأعشاب مثل النعناع و الينسون و الكراوية و الشمر لأنها تقوم بإراحة المعدة و الجهاز الهضمي.

- إذا كانت حالتكِ سيئة للغاية فيمكنكِ استعمال الملينات الطبية بعد استشارة الطبيب المختص فهي تقوم بتسهيل عملية إخراج البراز من جسمك و تقوم بتليين معدتك.



 توقيع : احساس شاعر






رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:12 AM   #2


الصورة الرمزية ليآلي الحنين!

 عضويتي » 3527
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » اليوم (12:15 AM)
آبدآعاتي » 14,517
 حاليآ في » المنتدى
دولتي الحبيبه »  Palestine
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond reputeليآلي الحنين! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع ithad
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

My Flickr My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



معلوومآت حلوهـ !
يسسعدك إحســــــآس شآعر
والله يعطيك ألف عآفيه يآ طيب
دُمت بـ حفظ الرحمن!


 توقيع : ليآلي الحنين!




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:22 AM   #3


الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (04:16 AM)
آبدآعاتي » 189,480
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



ليالي الحنين سلمت أناملكِ الذهبية عالمرور الرائع

الذي أنار صفحاتي لك مني أرق وأجمل التحايا

على هذا التألق والأبداع


 توقيع : احساس شاعر







رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:44 AM   #4


الصورة الرمزية خہَواطہَر

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » اليوم (01:01 AM)
آبدآعاتي » 159,136
 حاليآ في » بينَ (الأَلفُ) وَ (اليَآءِ)..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » خہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond reputeخہَواطہَر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ahli
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الأدبي ♡ My Camera: Windows 8

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



،/
رَبِيْ يَعْطِيْكَـِ العَآفِيَهِ عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْت ..
بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..
*
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’ وَباقاَت وَردْ,,,.؛’

؛
/


 توقيع : خہَواطہَر



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:41 AM   #5


الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (04:16 AM)
آبدآعاتي » 189,480
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



خواطر سلمت أناملكِ الذهبية عالمرور الرائع الذي أنار

صفحاتي لك مني أرق وأجمل التحايا

على هذا التألق والأبداع


 توقيع : احساس شاعر






التعديل الأخير تم بواسطة احساس شاعر ; اليوم الساعة 07:48 AM

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 09:16 AM   #6


الصورة الرمزية مـہۣۗـلآكے

 عضويتي » 3344
 جيت فيذا » Mar 2015
 آخر حضور » اليوم (07:58 PM)
آبدآعاتي » 43,421
 حاليآ في » قــ/Q
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
 التقييم » مـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond reputeمـہۣۗـلآكے has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   Code-Red
قناتك mbc
اشجع ithad
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي




تسلم الايادي ..

ننتظر جديدك بكل شوووق..
لك ودي و تقديري


 توقيع : مـہۣۗـلآكے





•┈┈┈••✦✦••┈┈┈•
سرقت منك حاجه
غاليه على قلبك ؟.
جرحتك بكلمه؟.
اهنتك بتصرف؟.

طيب انا
اسفه ، اسفه قد السما اللي
ضامتك وقد الارض اللي رافعتك وقد اللي ماله قد .
انا ماني خايفه من الموت
قد ماني خايفه يسرقني فجأه من هالدنيا قبل اودعك ،
و اودع صديقاتي وابوس رأس امي ,وأحضن اخواني .
خايفه اروح وباقي نقطه سودا صغيره ب وسط قلبك -انرسمت- بسبب طيش افعالي!
خايفه اروح و اترك اشياء سيئه ماقدرت اعدلها.واللحين كثير موت الفجأه
وعشان الموت مانعرف وقته؟
انا اسفه
•┈┈┈••✦✦••┈┈┈•




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:40 PM   #7


الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (04:16 AM)
آبدآعاتي » 189,480
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



شهقة فراق سلمت أناملكِ الذهبية عالمرور الرائع الذي أنار

صفحاتي لك مني أرق وأجمل التحايا

على هذا التألق والأبداع


 توقيع : احساس شاعر







رد مع اقتباس
قديم اليوم, 09:49 PM   #8


الصورة الرمزية عربجيه ذوق

 عضويتي » 3557
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » اليوم (05:26 PM)
آبدآعاتي » 4,507
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond reputeعربجيه ذوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

افتراضي



ايها المتالق ( احساس شاعر ) ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه


 توقيع : عربجيه ذوق




بنـــدر الــرووقــي
منوور التوقيع....


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:54 AM   #9


الصورة الرمزية احساس شاعر

 عضويتي » 2324
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (04:16 AM)
آبدآعاتي » 189,480
 حاليآ في » سكون الشوق
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » احساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond reputeاحساس شاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : الاسلامي ♡ My Camera: Windows 7

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



عربجية ذوق سلمت أناملكِ الذهبية عالمرور الرائع الذي أنار

صفحاتي لك مني أرق وأجمل التحايا

على هذا التألق والأبداع


 توقيع : احساس شاعر







رد مع اقتباس
قديم اليوم, 05:21 AM   #10


الصورة الرمزية همــســة امــل

 عضويتي » 2156
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » اليوم (03:27 AM)
آبدآعاتي » 294,508
 حاليآ في » المَملكه العربيه السعُوديه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » همــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond reputeهمــســة امــل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع ahli
 مزآجي »

اصدار الفوتوشوب : العام ♡ My Camera: Windows 10

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

افتراضي



طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ
ودِّي


 توقيع : همــســة امــل



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الألياف تنظم الهضم والكولسترول وَرد. ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 17 اليوم 07:56 PM
الأصل شرقي والتصميم عصري عاشقة الليل ۩۞۩{ الديكور والأثاث }۩۞۩ 14 اليوم 02:14 AM
انواع البنات ع المسن .. اميرة بكلمتي ۩۞۩{ الآلعاب والتسلية }۩۞۩ 7 اليوم 02:25 AM
كيف تجعلين قدميك طبق الأصل عن هذه الصورة؟ عاابرة سبيل ۩۞۩{ مملكة المرأة وأناقتها }۩۞۩ 5 اليوم 05:10 AM
الأُم .. ~ أمْ ~ .. الزّوجه ?? خہَواطہَر ۩۞۩{ الحياة الزوجية والبيت السعيد }۩۞۩ 10 اليوم 08:59 AM


الساعة الآن 11:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
شات دقات قلبي
شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـة لـ سكـونْ الشـوق

mamnoa 3.0 by DAHOM